시서스는 남미 북부나 서인도 제도에서 자라는 포도과 식물로 비교적 관리하기 쉽기 때문에 집에서 키울 수 있으며 오존이 심한 곳에서는 시들기 때문에 오존 경보장치 역할을 합니다.
최근 많은 분이 시서스 가루에 관심을 두고 계시는데 시서스에 들어있는 렙틴이라는 성분이 체지방을 일정하게 유지하는 기능을 하기 때문에 다이어트 효과가 있기 때문입니다.
이번 시간에는 시서스 가루의 효능과 부작용, 후기를 알아보도록 하겠습니다.
왜 이슈가 되었나?
시서스가 세계적으로 알려진 이유는 영국의 식품표준청에서 체중조절에 도움이 되는 식품으로 소개하고 이후 캐나다 연방 보건부 등에서도 관련 내용을 다뤘기 때문입니다.
국내의 경우 식약처에서 시서스 추출물을 지방 흡수를 억제하는 기능이 아니라 지방 대사 인자를 조절해서 체지방을 감소하는 데 도움을 주는 기능성 원료로 인정했습니다.
시서스 가루의 안전성 평가자료는 인정했지만, 동물시험 등의 데이터가 부족해서 임산부나 수유부의 섭취 주의를 명기하는 것을 조건으로 승인했기 때문에 참고하시길 바랍니다.
시서스 효능
그렇다면 시서스에는 어떤 성분이 들어있으며 인체에 어떤 영향을 미칠까요? 판매를 위한 정보가 아니라 객관적인 자료를 통해서 시서스 가루의 효과를 알아보도록 하겠습니다.
1. 케르세틴
식물에 들어 있는 황색 색소를 퀘르세틴이라고 말하는데 항산화 작용과 함께 혈액순환을 도와줄 뿐만 아니라 지방흡수를 억제하거나 배출하는 역할을 하고 있습니다.
다만 케르세틴은 시서스추출물에만 들어있는 특이성분이 아니며 양파껍질에 훨씬 많이 들어있기 때문에 이런 성분이 들어있다는 정보만 알아두시면 좋을 것 같습니다.
2. 렙틴
시서스 추출물에 들어 있는 렙틴 호르몬은 몸에 있는 지방의 양을 일정하게 유지하는 역할을 하기 때문에 지방 조직이 증가하면 식욕을 감소시키는 동시에 에너지를 소비하게 됩니다.
식욕을 조절하지 못하는 분들은 렙틴 호르몬 분비에 문제가 있는 경우가 많은데 시서스 가루를 섭취하면 먹은 음식의 양에 따라서 소비 에너지 균형을 맞추면서 다이어트를 도와줍니다.
3. 이소람네틴
미나리와 파슬리에 많이 들어 있는 항산화 물질로 우리의 몸속에 생기는 염증이나 활성산소를 제거해 주기 때문에 암이나 당뇨병, 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
그뿐만 아니라 간 기능 활성화를 통해 콜라겐 합성을 촉진하기 때문에 피부 노화 방지에 도움을 주고 지방세포의 분화를 막는 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.
시서스 추출물로 만든 제품의 경우 플라보노이드 성분을 강조하는 경우가 많은데 대부분 배설되기 때문에 인체에 흡수되는 비율은 5% 수준이며 긍정적인 효과를 기대할 뿐 미국 식품의약국(FDA)과 유럽 식품 안전청(EFSA)에서 인정받지 않은 성분입니다.
시서스 부작용
시서스 가루는 밀이나 땅콩, 우유, 계란, 콩, 어패류와 비슷한 성분을 함유하고 있기 때문에 알레르기 환자들은 섭취하기 전에 참고하고 복용량을 천천히 늘려가시길 바랍니다.
식약처에서 안전성에 대한 평가는 받았지만, 인체 실험을 통한 데이터가 부족하기 때문에 임산부나 수유부의 경우 되도록 섭취를 하지 않는 게 좋습니다.
렙틴 성분을 비만 환자에게 처방한 결과 효과를 본 경우는 10% 미만이었는데 살이 찐 사람들은 체내의 렙틴 농도가 이미 높기 때문에 추가로 주입해도 반응하지 않았기 때문입니다.
여기서 렙틴 수치가 정상보다 높은 사람들은 뇌에서 먹지 말라는 신호를 무시하고 계속 음식을 먹는 부작용이 발생할 수 있어서 오히려 몸에 해로울 수 있습니다.
성인 하루 권장량 300~500mg 이상 섭취 시 구토나 복통을 유발할 수 있습니다.
사람들의 후기
1. 가루 형태로 한 달 정도 복용하고 있는데 운동을 하지는 않지만, 그전보다 살이 빠져서 옆구리에 약간의 라인이 생기고 있는 것 같습니다.
2. 시서스 성분이 들어 있는 알약을 3일 정도 복용했는데 운동을 하면 평소보다 땀을 더 많이 흘리고 갈증을 느끼며 약간의 두통이 발생하고 있습니다.
대부분 광고 글이 많았는데 비싼 가격만큼 효과를 보지 못한 분들이 많았습니다.
시서스 제품의 경우 분말이나 캡슐 형태로 판매하고 있는데 대부분 해외 직구로 판매하기 때문에 가격이 저렴한 제품보다는 믿고 구입할 수 있는 브랜드의 제품을 사는 게 좋습니다.
가루의 경우 다른 첨가물이 없는 시서스 함량이 100%인지 확인하시고 하루 1티스푼 정도 따뜻한 물에 타서 먹거나 요거트에 넣어서 샐러드 드레싱으로 먹는 경우도 있습니다.
의약품이 아닌 건강식품이라는 점을 기억하시고 현명한 구매 하시길 바랍니다.