포화지방 불포화지방 – 뜻과 차이점 (트랜스지방 오해와 진실)
많은 분들이 지방은 무조건 건강에 나쁘다고 생각하는 경우가 많은데 에너지를 공급하기 위해 필요한 영양소로 크게 포화지방, 불포화지방으로 구분하고 있다. 여기서 대부분의 전문가들은 포화지방의 섭취를 줄이고 불포화지방으로 대체를 권장하고 있기 때문에 …
많은 분들이 지방은 무조건 건강에 나쁘다고 생각하는 경우가 많은데 에너지를 공급하기 위해 필요한 영양소로 크게 포화지방, 불포화지방으로 구분하고 있다. 여기서 대부분의 전문가들은 포화지방의 섭취를 줄이고 불포화지방으로 대체를 권장하고 있기 때문에 …